6 храни за подхранване и поддържане на здрава коса
Сезонните се сменят и напомня, че трябва да се погрижим за нашата коса за да е кичури да са готови за всички нови трендове и моди във фризьорството. Нашите Витамини за коса са наистина ефективни и чудесни, но нека не забравяме да ги комбинираме със здравословна диета за да могат те да свършат дори по-добра работа.
Днес ще ви споделим за шест храни, които ще се погрижат и ще ви помогнат да получите най-красивата коса, която сте имали.
6-те храни, които ще подпомогнат вашата коса да е по-здрава и по-хубава:
БАДЕМИ И ОРЕХИ
ТЪМНОЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Да, обезателно трябва да включите спанак и кейл към диетата си. Добавете ги в салатата, или всяко друго ястие.
Тъмнолистните зеленчуци са богати на желязо, което е важен минерал за клетките на вашата коса.
Липсата на желязо в организма може да доведе до нежелан и неприятен косопад.
АВОКАДО
ЯЙЦА
ТИКВЕНИ СЕМКИ
Тиквеното семе е още една храна, която можете да добавите към почти всяко ястие, или просто да ги хапвате за (следобедна) закуска.
Те съдържат омега 3, витамин А, витамин Е, цинк и биотин, които ще спомогнат за здравето и блясъка на вашата коса. Включването на цинк в диетата ви ще предотврати сухота и сърбеж в скалпа ви.
СЬОМГА
